Люди, которые хотят сбросить вес, расценивают фрукты, как здоровое питание и весьма низкокалорийные продукты. Но это справедливо не для всего рациона. Некоторые содержат столько же сахара, сколько и шоколадные конфеты. Поэтому мы решили рассказать, какие фрукты лучше избегать, чтобы сохранить форму.
1. Клубника против абрикосов
Клубника — один из лучших продуктов для здорового питания. Эта ягода содержит клетчатку, витамин С, много воды и очень мало сахара, что помогает бороться с целлюлитом.
А вот абрикосы — тяжелая еда. Большое количество абрикосов может вызвать расстройство желудка. Но главная опасность — в косточках. Если вам нравится есть семена из косточек абрикосов, то знайте: они содержат амигдалин, который образует цианистый водород (синильная кислота) в желудке. Это мощный яд, который может вызвать тошноту, головокружение и обморок.
2. Дыни и арбузы против груш
Дыни и арбузы содержат много клетчатки и воды, они быстро делают нас сытыми и оказывают мочегонное действие. Они помогают избавляться от целлюлита и угрей. Дыни и арбузы в жару хорошо восстанавливают водный баланс, что имеет важное значение для фигуры и кожи.
А вот груши имеют существенный недостаток: они могут нарушить работу вашего кишечника и вызвать запор.
3. Ягоды против авокадо
Благодаря низкому содержанию сахара, витамину С и антиоксидантам, ягоды не повредят вашей фигуре. Напротив, они помогают вырабатывать коллаген и сжигать лишний жир.
Авокадо же не стоит есть, когда вы находитесь на диете. Не зря его иногда называют «масляным фруктом», а его энергетическая ценность составляет 227 ккал. Авокадо лучше есть в небольших количествах.
4. Яблоки против винограда
Яблоки — лучшие фрукты для фитнеса. Они вообще не содержат жиров, а их энергетическая ценность составляет около 60-100 ккал. В яблоках много клетчатки и они прекрасно помогают бороться с целлюлитом благодаря содержащемся в них антиоксидантам и пектинам.
А вот виноград наоборот самый худший продукт, как для вашей фигуры, так и здоровья в целом. Виноград содержит много сахара, его кожура трудно переваривается, косточки могут засорить кишечник, а кислоты повреждают зубную эмаль.
5. Грейпфруты против бананов
Грейпфрут — это номер 1 в борьбе с лишним весом. Он не содержит жиров. Ферменты грейпфрута активно помогают в переваривании пищи. Никакая пища не будет представлять опасность для вашей фигуры ( в пределах 800 ккал), если вы вместе с ней съедите половину грейпфрута.
А вот бананы — самые «энергетические» плоды. Они медленно перевариваются, и ученые недавно обнаружили в них определенные вещества, которые блокируют активность клеток, ответственных за расщепление жира.
The post 5 фруктов, которые нельзя есть, если хотите похудеть appeared first on РИА АМИ.
Powered by WPeMatico
